Ученые считают, что длительное нахождение в сидячем положении может привести к ухудшению здоровья — к так называемой сидячей болезни. Боль в спине — очень распространенная проблема, ведь статическая осанка увеличивает напряжение в спине, плечах, руках и ногах. Вот почему важно избегать определенных ошибок при сидении и следовать рекомендациям экспертов.

Мы знаем, как может навредить привычка неправильно сидеть, и хочет предостеречь вас от ошибок, которые вы, вероятно, ежедневно совершаете, располагаясь за рабочим столом.

1. Ваш монитор находится не на уровне глаз

Уровень ваших глаз должен совпадать с участком на экране примерно на 5–7 см ниже верхней части монитора. Если вы соблюдаете это правило, вам не нужно наклонять голову. Дело в том, что наше зрение работает лучше, когда мы смотрим ниже линии горизонта, чем когда мы вглядываемся во что-то над ней. Когда экран установлен в правильном и удобном положении, угол обзора увеличивается. Кроме того, ваши спина и шея не будут напрягаться.