Говорят, что привычка — вторая натура, и мы часто действуем по определенным шаблонам, не задумываясь. Но иногда стоит немного изменить правила, чтобы сделать жизнь легче и приятнее, даже если речь идет о таких простых вещах, как автоплатежи за коммуналку, домашние тренировки и солнцезащитные очки зимой.

Мы считаем, что к лучшему нужно меняться даже в мелочах. Вот несколько идей для таких перемен.

Использовать солнцезащитный крем и летом, и зимой

Воздействие солнца — одна из главных причин старения и серьезных заболеваний кожи, поэтому солнцезащитными средствами нужно пользоваться не только летом на пляже, но и в любое время года. Определить, необходимо ли наносить SPF-крем, поможет УФ-индекс. Это показатель интенсивности ультрафиолетового излучения. Чем он выше, тем больше вреда солнечные лучи способны нанести глазам и коже:

  • 0–2: защита не нужна
  • 3–8: необходимо использовать SPF-средства, в полуденные часы оставаться в тени, носить головной убор и одежду с длинными рукавами
  • если индекс больше 8: оставаться в помещении

Значение УФ-индекса в вашей местности можно отслеживать на специальном сайте или в приложении.